Close search

Храни, които намалят стреса

Храни, които намалят стреса Стресът е това нещо, което тормози всеки ежедневно. Колкото и да се опитваме да контролираме емоциите си и начина на живот, ние постоянно сме подложени на някакъв вид напрежение photo-credit

Има различни начини да се справим със стреса и това е чрез консумирането на определени храни, които противодействат на хормона кортизол.

1.    Папая - Наричат го плодът на ангелите и съдържа 88 мг витамин С в една чаша.

2.    Брюкселско зеле - Добър източник на Омега 3 мазнини.

3.    Червена чушка - Освен, че намаля стреса, червената чушка стимулира обмяната на веществата.

4.    Броколи - Това е една от седемте супер храни. Спомагат за общото състояние на организма като набавя необходимите витамини и минерали.

5.    Карфиол - Вкусен зеленчук, който може да консумирате в сурово състояние, на салати, на пюре или в готвени ястия.

6.    Мюсли - Богати на фибри и много подходящи за начало на деня, те ще ви заредят с необходимата енергия до следващото ви хранене.

7.    Домати - Богати на витамин С, доматите са подходящи за вашия режим и предпазват от редица заболявания.

8.    Череши - Наричат ги здравословните бонбони. Те са с високо съдържание на мелатонин и ще направят съня ви спокоен.

9.    Сладки картофи - Те ще задържат по- дълго чувството ви за ситост. Сладките картофи са мощен антиоксидант и стабилизират кръвната захар.

10.    Нар - един от плодовете с най-ниското съдържание на захар, което го прави по-вкусен и предпочитан както за десерти, така и като добавка към салата.

Източник: Foodpanda

0 Коментара

  1. Няма коментари.
    Бъди първия коментирал! Вход Регистрация Влез с Facebook
Kulinaria.bg използва бисквитки и подобни технологии. Научете повече в нашата Политика относно бисквитките. Вижте подробности. OK