Защо трябва да пием вода?

Всеизвестно е, че именно водата утолява най-добре жаждата. Тя е най-чистата, здравословна и натурална напитка, която идва директно от природата.

Ако не обичате да спазвате препоръките и да консумирате често вода, предлагаме ви някои от нейните полезни свойства и качества, за да се опитаме да ви убедим във важността на хидратацията.

- Съставя 75% от мозъка

- Регулира телесната температура

- Изгражда 83% от кръвта и 75% от мускулите

- Участва в 22% от състава на костите

- Помага за превръщането на храната в енергия

- Отмива токсините и отпадъчните продукти

- Помага на тялото да абсорбира хранителните вещества

- Овлажнява кислорода при дишане

- Омекотява гнездата на ставите

- Пренася кислород и хранителни вещества към клетките

- Подобрява работоспособността

- Естествен лек срещу главоболие

- Подобрява настроението и гони умората

- Намалява риска от рак

- Подобрява издръжливостта при спорт

- Разкрасява и подмладява

Трябва да знаете, че не бива да чакате да ожаднеете, за да пиеете вода. Когато сте жадни, организмът подава знак, че вече е обезводнен. От друга страна, ако при жажда изпиете голямо количество вода наведнъж, рискувате да натоварите бъбреците си и отделителната система. Препоръчително е да пиете водата в малки количества, разпределена поравно, по 1 - 2 чаши на всеки час. Така през целия ден ще сте бодри, свежи и изпълнени с енергия.

Източник: health.bg