Как да постим

Хората се отпускат след продължителното ограничение и си хапват месо в изобилие. Това обаче може да доведе до тежест и дори до натравяне.

Има опасност от здравословни проблеми след постите, предупреждава диетологът Енджи Касабие, цитирана от novini.bg. Според нея много хора бъркат постите с диетата и желаят да отслабнат. Това обаче може и да не стане, ако преяждат. 

Хората гледат да се заситят с много хляб. Добре е да приемат и други храни – спанак, леща, броколи, тиква. 

Касабие обясни какво количество храна трябва да приемаме, за да се заситим, без да прекаляваме. По думите й в диетата трябва непременно да има вкусна храна, която не бива да се приема разделно. 

Трябва да променим и начина си на хранене, като хапваме през целия ден. Така няма да преяждаме вечерта. Хапвайте, но не така, сякаш храната свършва, допълни диетологът. Тя препоръча и да се пие повече вода.