Close search

Пиле с ананас здравословноApple

4.6
от общо 130 гласа
Време: 50 мин.
Ниво: средно
Порции: 1

Пиле с ананас photo-credit Вкусно пиле с ананас и кокосово мляко

Продукти

100 г съдържат:

  • 140 калории
  • 7 г мазнини
  • 18 г протеини
  • 10 г въглехидрати

Начин на приготвяне

  1. Нарязваме пилешкото месо на хапки и овкусяваме със соевия сос. 
  2. Оставяме да престои около 30 минути. През това време измиваме и нарязваме чушките, лука и чесъна, почистваме ананаса и го нарязваме на кубчета.
  3. В дълбок тиган, наливаме 2 с.л. оризово олио и оствяме да загрее добре.
  4. Поръсваме пилето с нишестето и разбъркваме добре. 
  5. Пускаме пилешките хапки във загрялото олио, да се пакетират от всякъде и вадим върху лист хартия. 
  6. През това време изсипваме лука и чесъна, разбъркваме и веднага добавяме кубчетата ананас.
  7. Задушаваме леко и връщаме пилешкото месо вътре. 
  8. Накрая заливаме с кокосовото мляко и оставяме да къкри на слаб огън, докато остане на мазнина.

0 Коментара

  1. Няма коментари.
    Бъди първия коментирал! Вход Регистрация Влез с Facebook
Kulinaria.bg използва бисквитки и подобни технологии. Научете повече в нашата Политика относно бисквитките. Вижте подробности. OK