8 от най-полезните "зелени" билки и растения

Зелените билки оказват благотворно влияние върху имунната система, стомаха, бъбреците, черния дроб, съдовете. 

Също така те са чудесно допълнение към месни, рибни ястия и салатите.

Спанак

Едно от най-богатите на хранителни вещества растения. Съдържа А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, H, PP, К, както и желязо, калций, магнезий, натрий, фосфор, феноли, аминокиселини и ефирни масла. Извежда шлаките от организма, възстановява работата на черния дроб, укрепва съдовете. 

Копър

Съдържа витамини А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, РР, както и желязо, калий, калций, магнезий, натрий, цинк, фосфор. Подобрява процесите на храносмилане, укрепва съдовете, прочиства организма от шлаките. 

Рукола

Съдържа витамини А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, К. Намалява нивото на захар в кръвта и отлагането на соли, подобрява работата на стомашно-чревния тракт. 

Босилек

Богат е на витамини А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, К, както и желязо, калий, калций, магнезий, селен, цинк, фосфор. Използва при кашлица, пречистване на бъбреците, проблеми с устната кухина. 

Магданоз

Богат е на витамини A, В1, В2, В5, В6, В9, С, E, H, К, РР, холин, както и желязо, калций, калий, магнезий, мед, натрий, селен, фосфор. Нормализира кръвното налягане, помага при гастрит, проблеми с бъбреците, укрепва венците. 

Целина

Богата е на витамини А, В1, В2, В6, В9, С, Е, К, както и желязо, калий, калций, магнезий, натрий, фосфор. Прочиства организма от токсините, има слабителен и отслабващ ефект.

Мента

Съдържа витамини от група А, С и фолиева киселина (витамин В9), желязо, калий, калций, магнезий, мед, натрий, цинк, фосфор. Използва се като успокоително, при болки в ставите, главоболие. 

Зелен лук 

Богат е на витамини А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, К, РР, холин, както и желязо, калий, калций, магнезий, мед, натрий, цинк, селен, фосфор. Използва за защита от вирусни инфекции, полезен е при кръвотечения, подобрява храносмилането. 

Източник: jiveizeleno.com