Храни, които намалят стреса
Стресът е това нещо, което тормози всеки ежедневно. Колкото и да се опитваме да контролираме емоциите си и начина на живот, ние постоянно сме подложени на някакъв вид напрежение
Има различни начини да се справим със стреса и това е чрез консумирането на определени храни, които противодействат на хормона кортизол.
1. Папая - Наричат го плодът на ангелите и съдържа 88 мг витамин С в една чаша.
2. Брюкселско зеле - Добър източник на Омега 3 мазнини.
3. Червена чушка - Освен, че намаля стреса, червената чушка стимулира обмяната на веществата.
4. Броколи - Това е една от седемте супер храни. Спомагат за общото състояние на организма като набавя необходимите витамини и минерали.
5. Карфиол - Вкусен зеленчук, който може да консумирате в сурово състояние, на салати, на пюре или в готвени ястия.
6. Мюсли - Богати на фибри и много подходящи за начало на деня, те ще ви заредят с необходимата енергия до следващото ви хранене.
7. Домати - Богати на витамин С, доматите са подходящи за вашия режим и предпазват от редица заболявания.
8. Череши - Наричат ги здравословните бонбони. Те са с високо съдържание на мелатонин и ще направят съня ви спокоен.
9. Сладки картофи - Те ще задържат по- дълго чувството ви за ситост. Сладките картофи са мощен антиоксидант и стабилизират кръвната захар.
10. Нар - един от плодовете с най-ниското съдържание на захар, което го прави по-вкусен и предпочитан както за десерти, така и като добавка към салата.
Източник: Foodpanda
0 Коментара
Бъди първия коментирал! Вход Регистрация Влез с Facebook