Киселото мляко сред най-ефективните начини за отслабване

Киселото мляко, съчетано с плодове, както и плодовите коктейли са сред най-ефективните начини за отслабване. Тези храни дават усещане за ситост и в същото време са ниско калорични, обясниха водещи диетолози.

Киселото мляко и шейковете с плодове могат да заситят бързо и то след консумацията на много малки количества.

Германско проучване показва, че консумирате 13% по-малко калории при всяко ядене, ако се хапва кисело мляко на всеки два часа.

Ефектът се постига благодарение на веществото целулоза, което може да се използва като добавка в най-различни студени ястия, включително кисело мляко и кремове, обявява агенция БГНЕС.
Диета с кисело мляко е и сред най-ефективните моно диети.

Източник: zdraven.bg