Полиненаситени мастни киселини - необходимата доза здраве!
![Полиненаситени мастни киселини - необходимата доза здраве!](https://assets.kulinaria.bg/attachments/pictures-images/0000/7350/MAIN-omega-3.jpg?1526327160)
![Photo credit sticker 2f081510d9ec8c4cb73e1aeb055b0235c8dcc21f20ef27de7a1a88dadc771583](https://assets.kulinaria.bg/assets/design/photo_credit_sticker-2f081510d9ec8c4cb73e1aeb055b0235c8dcc21f20ef27de7a1a88dadc771583.png)
Заедно с Омега-9 те участват в изграждането на имунната система, регулацията на възпалителните процеси, възстановяването на организма и влизат в състава на клетъчните мембрани. Важна особеност е, че участват в синтеза на специални вещества - ейкозаноиди, които подобряват връзките между клетките в нервната система и в имунната система. Балансираният прием на Омега-3-6-9 мастни киселини е абсолютно необходимо условие за нормалното функциониране на мозъчните клетки, психо-емоционалното състояние и за оптимална физическа форма.
Редовният прием на продукти, съдържащи полиненаситени мастни киселини е изключително важен за всяка възраст, поради участието им в редица важни биохимични процеси и широкоспектърното им действие върху голям брой органи и системи в организма, част от които са следните:
- предпазват от сърдечносъдови заболявания - намаляват "лошия" холестерол в кръвта, разширяват кръвоносните съдове, подобряват еластичността им, нормализират кръвното;
- стабилизират клетъчните мембрани;
- активират имунната система;
- намаляват възпалителните процеси в организма;
- подобряват репродуктивните способности на организма;
- подобряват функционирането на нервната система - повишават концентрацията, усилват паметта и облекчават депресията;
- поддържат хормоналния баланс в организма;
- те са изключително важни за активно спортуващи, тай като ускоряват мускулния растеж;
- предпазват от развитието на различни видове ракови заболявания;
- подобряват състоянието на кожата.
Източник: Green-master.eu
0 Коментара
Бъди първия коментирал! Вход Регистрация Влез с Facebook