7 храни срещу умора

Не сте се наспали добре, стресът ви идва в повече, а в комбинация с дългия работен ден, идва момент, в който умората буквално ви превзема. Това си е доста неприятно, особено, когато ви чакат още задачки за изпълнение. Но има много лесен начин да си върнете енергията. Трябва само… да хапнете някое от тези неща.

Ягоди
Вярно, че им мина сезонът, но все още се намират тук-там. Те са пълни с витамин С и антиоксиданти, които намаляват свободните радикали в организма. А те често водят до умора.

Черен шоколад
Но само няколко парченца. Благодарение на полифенолите, черният шоколад е верен съюзник в борбата срещу умората.

Яйца
Най-добре да са варени. Те са богати на протеини и желязо, които енергизират тялото.

Фасул
Той е супер здравословен и съдържа голямо количество фибри, които помагат на тялото да се възстановява.

Пилешка пържола
От бяло месо и не придружена с биричка. В нея също има голямо количество протеини, което я прави перфектният обяд.

Спанак
Нищо не зарежда повече от една вкусна салатка с пресен спанак. Той е много богат на витамини и като цяло е една от най-здравословните храни.

Ядки
И най-вече орехи. Безценен източник на омега-3 мастни киселини, както и на алфа-линоленова киселина, която облекчава и симптомите на депресия.

Източник: sveji.net