Да влезем във форма за лятото с бърза 5 дневна диета

Тази диета е за 5 дни, но може да се приложи и за две седмици, като режима се спазва 5 дни, през уикенда се почива (консумира се всякаква храна, но в умерени количества) и после още 5 дни.

Закуска: понеделник – петък 

1 чаша чай, кафе, бульон (без захар или други подсладители), по избор 1 филия хляб (типов, ръжен или пълнозърнест), 200 г млечен продукт (кисело мляко или сирене, съдържащи не повече от 20% масленост), 1 пресен плод (портокал, киви, ябълка) 

Втора закуска в 10 часа: понеделник – петък 

Зелен чай или зеленчуков бульон по избор 

Обяд 

Понеделник: салата от домати, 1 пилешка пържола с гарнитура от броколи, 1 чаша плодова салата

Вторник: 1 чиния настъргани моркови, овкусени със сока на половин лимон; 1 пилешка пържола на скара, 3-4 лъжици кисело мляко 

Сряда: зелена салата, 2 парчета печено филе от бяла риба (хек), 2-3 лъжици сварена леща, 1 не много голяма чепка грозде или 1 портокал 

Четвъртък: 1 чиния салата от червено зеле, 1 печена риба с лимон, 5-6 лъжици варен грах (може и от консерва), 1 ябълка 

Петък: салата от краставици с копър или мента, печени на фурна картофи с малко сол, 1 киви

Следобедна закуска в 16 часа: понеделник – петък 

Зелен чай или зеленчуков бульон, по избор 

Вечеря: понеделник – петък 

Понеделник: без вечеря 

Вторник: салати от домати и краставици, 2 пилешки шишчета, 1 портокал 

Сряда: 1 порция пилешка супа, 1 порция пиле с лимон, 4-5 лъжици кисело мляко 

Четвъртък: 1 порция телешко фрикасе с лек сос, 3 лъжици варен ориз, 1 чаша кисело мляко, 1 портокал 

Петък: салата от репички, 1 парче сирене, 1/2 банан

И ако се замисляте къде може да се насладите на перфектната почивка, открийте своето място тук, а с какво да го съчетаете посетете bulevard.bg.