Плод за закуска - здравословно или не съвсем

Повечето хора решават да хапнат плод за закуска с цел пестене на време и за по-здравословно, но дали наистина е полезно?

Според учените – не съвсем. Закуската е най-важното хранене за деня и консумацията само на един плод няма да достави на организма всички важни хранителни вещества. Витамините са само един от компонентите, от които се нуждае тялото, за да функционира. Необходими са още калций, протеини, фибри.

Плодът няма да ви зареди с достатъчно енергия и бързо ще огладнеете, което води до посягане към нездравословни храни. Гладът лесно ще надделее.

Затова използвайте плод като част от закуската.

Източник: health.bg