Пиле с броколи и сметанов сос
принтирай
приготви
добави в любими
Вкусно пиле с броколи и сметанов сос
Продукти
- 1,5 ч.ч. бульон зеленчуков
- 2 с.л. брашно
- черен пипер на вкус
- сол на вкус
- 500 мл течна сметана
- 3 с.л. масло
- 500 г броколи
- 1 кг пилешко месо
100 г съдържат:
- 160 калории
- 14 г мазнини
- 13 г протеини
- 5 г въглехидрати
Начин на приготвяне
- Бланшираме броколите във вряща посолена вода, за около 5-8 минути.
- Нарязваме месото на хапки и го запържваме за кратко в маслото.
- Добавяме бульонът и като заври, прибавяме сметаната, солта и черния пипер.
- Разтваряме брашното в малко хладка вода и добавяме и него.
- Разбъркваме, докато сосът се сгъсти.
- Накрая добавяме броколите и разбъркваме много добре.
- Ястието сервираме горещо.
Пилешка пържола от бут
Почистваме пилешките пържоли от бут от кожата, слагаме ги в найлоново пликче и ги "начукваме" леко.Сл...
Пържени кюфтета
Смесваме всички продукти в голяма купа и ги "объркваме" много добре.Оформяме кюфтета и ги пържим в си...
0 Коментара
Бъди първия коментирал! Вход Регистрация Влез с Facebook