Close search

Няколко съвета как да запазим форма след отпуската

Няколко съвета как да запазим форма след отпуската Няколко съвета как да запазим форма след отпуската Photo credit sticker

Месеци наред сте се измъчвали с диети и упражнения, за да се стегнете за плажния сезон...
Но по време на самата почивка сте си позволили да се отпуснете и сте качили няколко килца. Колегите от
woman.bg 
предлагат няколко прости съвета, с чиято помощ ще си върнете предишната форма.

 Съвет 1. Ако сте правили упражнения, за да покажете перфектно тяло на плажа, не прекъсвайте тренировките и след като се върнете от море. На работа не ползвайте асансьора, а се качвайте пеша по стълбите, най-добре на бегом. Ще видите, че е много по-лесно да поддържате форма, ако сте физически активна. 

Съвет 2. Скрабове, компреси и пак скрабове! Дълбокото почистване на кожата е нещо, което можете да си правите сами всеки ден с помощта на съвременни козметични продукти. Тези процедури ще ви помогнат да изхвърлите токсините и ще ви предпазват от целулит през цялата година. 

Съвет 3. Ползвайте укрепващи средства за тяло – например лосион за оформяне на силуета или антицелулитен гел. Тези продукти ще ви помогнат да поддържате в тонус най-проблемните зони – корема и бедрата. 

Съвет 4. Включете в менюто си повече плодове и зеленчуци. Много скоро ще се почувствате ободрени и свежи. Пийте смути от горски плодове, за да се пречистите от токсините, да се чувствате здрави и да изглеждате ослепително! 

Съвет 5. Ако обичате да прекарвате свободното си време в шумни компании, пийте по възможност само нискокалорични коктейли, без съдържание на кола и други сладки напитки. Старайте се да пиете много вода между храненията – така ще напълнявате по-малко.

Съвет 6. Тенът може да ви помогне да прикриете проблемните зони на фигурата ви. Бронзовият загар ще подчертае достойнствата и ще скрие малките недостатъци на кожата като целулит и стрии. На плажа взимайте слънчеви бани само сутрин или вечер (никога в средата на деня!) и ползвайте лосиони за защита на кожата. В градски условия можете да поддържате загара с посещения на солариум. 

Съвет 7. Плувайте много, както на самата почивка, така и в града (на басейн). След плуване нанесете на външната част на ръцете от рамото до лакътя тонизиращ гел – така ще поддържате най-уязвимия участък във форма. 

Съвет 8. След отпуската спазвайте детоксикираща диета две седмици. Наблегнете на дребните плодове и зеленчуците – целина, цвекло, череши. Можете да ползвате и леки разхлабващи средства, купени от аптеката. 

Съвет 9. Започнете да обновявате гардероба си за есенно-зимния сезон. Може това да ви прозвучи глупаво, но пазаруването изгаря калории! Тичане по разпродажби с куп торби в ръце или достолепно посещение на разкошни бутици – и двете ще се отразят добре на външния ви вид. 

Съвет 10. Бъдете възможно най-уверени в себе си и привлекателността си. Повярвайте, че изглеждате страхотно с новата си вталена рокля! Добавете към тоалета и чифт обувки на висок ток и се насладете на резултата. Не си позволявайте да смъквате летвата на това самочувствие – то е най-добрият стимул да останете във форма.

0 Коментара

  1. Няма коментари.
    Бъди първия коментирал! Вход Регистрация Влез с Facebook
Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност