Свалете четири килограма за една седмица

Диета, която топи четири килограма за седмица.

Диетата е разчетена за седем дни и може да свалите до четири килограма, ако я спазвате стриктно. Може да я направите в рамките и на две седмици, защото включва достатъчно полезни съставки за организма ви, които няма да го изтощят.

Пийте много вода и не консумирайте захар и олио, съветват от dailyknowledge.eu. Комбинирайте с ежедневна 30-минутна гимнастика.

Понеделник

Закуска: 1 кисело мляко с портокал

Обяд: пиле със салата и плод по избор

Вечеря: зеленчукова супа и няколко сушени смокини

Вторник

Закуска: 1 кисело мляко

Обяд: сандвич със салата и 1 ябълка

Вечеря: салата от целина, ябълки и стафиди

Сряда

Закуска: сушени кайсии и кисело мляко

Обяд: твърдо сварено яйце с препечен хляб и фурми

Вечеря: бяла риба на скара и салата от зеле

Четвъртък

Закуска: кисело мляко

Обяд: зеленчукова салата със сирене; за десерт – кисело мляко с ананас

Вечеря: бананово пюре и 3 ореха

Петък

Закуска: кисело мляко с трици и банан

Обяд: салата от пресни зеленчуци

Вечеря: задушени зеленчуци и 1 банан

Събота

Закуска: кисело мляко с ябълка и няколко ореха

Обяд: зеленчукова супа и 1 твърдо сварено яйце

Вечеря: печено пиле със задушени броколи

Неделя

Закуска: грейпфрут

Обяд: печено пиле, плодов десерт

Вечеря: зеленчукова супа с 1 филийка пълнозърнест хляб