Мини палачинки с три вида зърно и плодове
здравословно
принтирай
приготви
добави в любими
Здравословни мини палачинки с три вида зърно и плодове
Продукти
- 0,5 банан
- 20 г ягоди
- 20 г малини (може и домашно замразени)
- 1 яйце + 1 белтък
- 1 с.л. овесени ядки
- 1 с.л. бадемово брашно
- 1 ч.л. брашно от киноа
- 1 ч.л. брашно от елда
- 40 мл бадемово мляко
- 1 ч.л. ленено семе
- 2 пакетчета стевия (за предпочитане на "Now Foods")
- по желание трици, счукани какаови зърна, био ванилени зърна на прах
Начин на приготвяне
- Поставяме плодовете в дълбок съд и пасираме.
- Прибавяме яйцето и белтъка, и разбъркваме с миксер.
- След това добавяме брашната, стевията, лененето семе, ванилията, какаовите зърна и триците, и отново разбъркваме.
- Оставяме сместа да престои 5-10 минути, за да се сгъсти малко. (Ако е доста гъста, прибавяме мляко или вода, за да се разреди сместа, но не прекалено). Трябва да е толкова гъста, че да можете да правите по 3-4 мини палачинки в тигана.
- Печем на слаб огън на тиган за около 3-5 минути от всяка страна.
- Гарнираме с плодовете и сервираме.
* Рецептата и снимката към нея са предоставени от krasivitela.com
Картофено пюре с масло и магданоз
Почистваме, измиваме и нарязваме картофите на парче...
0 Коментара
Бъди първия коментирал! Вход Регистрация Влез с Facebook